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失眠专家详解“鬼压床”:鬼从何来

深圳博爱医院 2014-07-28 14:17 咨询 预约 微信客服

很多人都有过这样神奇的经历,睡觉的时候被自己梦境中恐怖的场景吓得出冷汗,很想挣扎起来,却又发现无法控制自己的行动,感觉到有十分重的物体堆放在胸口。事后内心非常惊恐,这就是传说中的“鬼压床”。

一提起“鬼压床”,总让人毛骨悚然。要说它不是鬼,为什么会好像被压着动弹不得?说它是鬼,为什么重来没人真正见过这鬼?

深圳博爱医院专家解释说“鬼压床”并不是什么“鬼”在作祟,而是一种非常特殊的生理现象。医学称这是一种与睡眠相关的症状,医学称为睡瘫症。睡瘫症病人可清楚感觉到身边的环境,但奈何身体却不听自己指挥,想说话说不了,想动动不了,有时还伴有梦境。睡瘫常发生于入睡不久或准备醒来的时候,是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致。

一般人群中有40%至50%的人一生中都可能经历至少一次的睡眠瘫痪,常见于青少年时期。

“鬼压床”与睡姿、睡眠环境有很大关系。例如,睡眠时有重物压在身上、趴着睡等错误姿势,都可能导致“鬼压床”。因为错误的睡眠姿势容易导致呼吸不顺和血液不循环,而呼吸不顺畅、血液不循环,则是诱发“鬼压床”的重要因素。

多次发作“鬼压床”的人,一定要注意养成良好的生活习惯,避免过度劳累;保持愉悦的心情,有了压力或负面情绪,要合理的发泄;**充足的睡眠,**充沛的精力;经常变换睡姿或选择舒适的床上用品,提高睡眠的质量。不过,若“鬼压床”的频率过高,十分影响睡眠质量,应该去正规专业的医院进行诊断治疗。

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