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糖尿病患者该如何自我护理

深圳博爱医院 2017-03-07 15:46 咨询 预约 微信客服

  随着人们的生活水平的日益提高,高蛋白、高胆固醇食物的大量摄入,加上饮食结构的破坏,患糖尿病的人也越来越多。目前糖尿病已经成为除心脑血管疾病和肿瘤之外的第三大非传染性疾病,也被医学界列为难愈之症,因此糖尿病患者进行自我护理特别的重要。糖尿病患者该如何进行自我护理,下面来听听深圳博爱医院内科医生的介绍。

  一、血糖自我检测

  医生会根据患者当前的个人情况制定一个血糖检查表,告诉患者应该在什么时间检测血糖。接受胰岛素治疗的患者肯定要比单纯通过饮食和运动控制的患者的血糖检测频率更高。

  二、外出时预备好食物

  一般病人在注射胰岛素后,应在30分钟内进餐,外出找不到用餐场所等原因耽误吃饭会发生低血糖。因此糖尿病病人可随身携带些面包、饼干等,以备错过吃饭时间时随时补充,外出时还可以根据活动量随时补充些食品,以减少低血糖的发生。

  三、做好饮食计划

  了解并记录自己的饮食情况,以便逐渐摸清不同食物对血糖的影响情况。对于糖友来说,没有绝对的饮食禁区,关键是要控制好摄入量。建议糖尿病环保最好去看一次营养师,他会告诉你一些饮食方面的基本要领,并制定饮食计划。

  四、适当加强运动

  要降血糖,就要坚持每天运动锻炼,但是要做到“量力而行、循序渐进”。记得在每次运动前和运动后测血糖,以避免出现低血糖。

  五、纠正不良习惯

  糖尿病跟生活习惯密切相关。首先从饮食上改良,要以戒烟、限酒为原则,以口味清淡、营养均衡为宜,多食用高纤维的食物,尽量少食用甜食及高胆固醇食物;多吃蔬果,尽量少熬夜等。

  六、控制体重

  肥胖是糖尿病的一大诱因,身体过于肥胖的人,一般血糖血脂的指标都很高,但不排除瘦的人也会得糖尿病,但合理控制自己的体重总归是好的。

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