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失眠是不是一种病?你,病了吗?

深圳博爱医院 2016-07-20 09:36 咨询 预约 微信客服

最近中国睡眠研究协会的一份调查研究表明,我国年轻人失眠的发生率高达38%,也就是说100个人中竟然高达38个人失眠,这个数字是相当高的。随着人们生活节奏的加快,生活和工作的压力,有一个高质量的睡眠对人们来说已经很不容易了。

在朋友圈我们也不难看出,生活中很多人也是因为睡眠问题而导致失眠,半夜两三点在朋友圈吐槽自己又失眠了。人的生命三分之一都是在睡眠中度过的,一场好的睡眠对于健康至关重要,那么失眠是不是一种疾病呢?

失眠是一种病吗?

大多是情况下,失眠只是一种症状或者体验,但是在严重情况下它就会延伸为疾病,对人体的身体和心理健康产生影响。理论上,失眠指无法保持睡眠状态或者无法入睡,导致睡眠不足。

对于失眠这个问题,相信很多人都会有不同程度的体验,那么失眠到底是什么样的体验的?失眠一般表现为入睡困难,一般入睡时间长达30分钟以上,而且睡眠时间不能维持,一般夜间要醒来2~3次左右,并且睡眠浅而且早醒,表现为睡眠时因为身边微小的声音而惊醒。

如果觉得有失眠症状的人群,深圳博爱医院失眠抑郁专科的医生提醒大家应该尽快去医院进行检查,以确保自己是否有失眠,通过一些手段让自己获得一个较好的睡眠。

失眠的你是不是也有这些症状?

而对于失眠产生的原因也是多种多样,下面深圳博爱医院失眠医院专科的医生为大家总结出以下几点。

1. 现代人生活节奏加快,有些人为了在白天能够提起精神,所以喜欢喝一些咖啡、红牛、茶等提神的饮料,其实这些饮料会破坏人体的睡眠结构,对于失眠是人来说,应该少喝提神类饮料,特别是临近睡觉的时候。

2. 枕头过高,枕头过高会影响呼吸道的畅通,易打呼噜,而且也会影响颈部的不适,一般来说枕头的高度为7~12厘米为宜。

3. 睡觉前太过兴奋,如果睡觉前太过兴奋,在睡前看太过激动的电影或者听歌,让自己的大脑还处于兴奋状态,这样是很难进入睡眠的,所以会导致失眠。

那么如果失眠了或者晚上睡不着,该怎么办呢?很多人会跟你说“数羊”这个传统的老办法,深圳博爱医院失眠抑郁专科的医生介绍说,对于轻度失眠的人群来说,可以在睡觉前减少一些刺激大脑兴奋的活动,减少一些茶或者提神类饮料的摄入,也尽量不要在睡前吃东西,给自己营造一个合适的睡觉氛围,而对于失眠问题比较严重的话,深圳博爱医院失眠抑郁专科的医生说,有些人会因为心理原因或者身体疾病而导致的失眠,这个时候就应该把你的病因去除;其次失眠到一定程度的人,已经严重影响到生活和工作了,应该尽快前往医院寻求医生的帮助。

如果您还想了解更多关于失眠的问题,可以点击“在线咨询”和深圳博爱失眠抑郁专科的医生取得联系。

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了解更多有关失眠的知识,请点击深圳博爱医院失眠抑郁专科:http://neike.boai.com/shimianyiyu/

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