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熬夜观赛容易猝死!运动不止,但你的激情别过头

深圳博爱医院 2016-08-08 08:48 咨询 预约 微信客服

北京时间8月6日8点多,很多人早早就守候在电视机旁,准备观看2016年第31届里约奥运会的开幕式。将近11个小时的时差,不管是对于身体和精力来说都是一个极大的挑战,特别是中国队夺金的热门项目,多数是在凌晨,那么该怎么选择呢?

观赛VS工作 你该怎么选择

四年一次的奥运会,多难得的体育盛事,怎么说也看熬夜看,怎么也得在电视机前支持“西红柿炒鸡蛋”的中国队,对于很多人来说白天上班,晚上激情熬夜看比赛,这样白天睡不够,精神也很差,影响工作质量。

现在很多人都会熬夜,而且熬夜之后再把觉给补回来,这样算下来自己还是睡了7个钟。所以很多人特别是在周末放假时间,晚上凌晨2、3点睡觉,中午12点起床,已经成为了人们的假期常态,只不过这样的睡眠方式健康吗?

熬夜补觉可取吗?

一整晚不睡觉,很多人觉得自己年轻,身体受得了,但这是一个很多人都会犯的误区,平常大家都是2、3点睡觉,明天再睡到12点起床,感觉是睡够了7个钟或者8个钟,把觉补回来的,但是这样的做法对于身体是一种潜在的危险。

深圳博爱心脑血管专科医生解释,熬夜对于身体的影响是一个极其缓慢的过程,它对于身体没什么直接的影响,但是对于身体的器官慢慢会造成一些影响。

一个人如果经常熬夜,对于身体所造成的影响就是身体疲劳,精神不振,长时间的身体疲劳会造成人身体免疫力下降,接着感冒、胃肠感染等等自律神经失调的疾病就会慢慢找上门。

当然长期的熬夜会让产生失眠、易怒、健忘、焦虑不安的情绪等精神症状,更为严重的还会引发猝死症状,猝死之前所引发的征兆一般是心悸、胸闷、心绞痛、呼吸困难、脸色苍白、出大汗等等状况,如果发生了以上状况的时候,应该马上停止观看比赛了,尽可能保持平卧的姿势进行休息,服用相关的药物,严重的情况要立即马上就医,绝对不能耽搁。

正确观赛的姿势

如果不得不进行熬夜观赛,那么事前做好一些准备是很重要的,做好相关的措施可以把熬夜对身体的伤害降到最低。

深圳博爱心脑血管专科的医生介绍,在熬夜看球的时候尽量多喝水或者淡茶,少摄入一些咖啡因含量高的饮料,如浓茶、咖啡等,很多人因为观赛助兴通常会饮酒,但是深圳博爱心脑血管专科的医生建议尽量还是不要饮酒,因为观赛过于激动的情况下再加上酒精刺激,很容易诱导心脏病。

观赛的时候情绪切忌过于激动,最好要有选择性的观看比赛,对于一些比赛进行取舍,不要连续性的熬夜观赛。如果在观赛的时候出现持续胸闷、头晕、心悸等状况,那么就要停止熬夜,严重的时候要及时到院就医。

深圳博爱心脑血管专科的医生介绍,很多年轻人以为自己年轻,底子好,所以熬夜没问题,但是事实证明,很冠心病、高血压等疾病的患病率呈现了年轻化趋势,很多都是因为工作生活压力大、熬夜、饮食不规律或者不健康饮食所导致的。看比赛,毕竟身体第一,激情第二,希望大家都有一个健康的身体。

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